Du hast Deine Mikronährstoffanalyse gemacht und hältst Dein Ergebnis in der Hand. 119 Nährstoffe und Gesundheitsparameter, fein säuberlich aufgelistet. Doch dann kommt die Frage, die sich fast jeder stellt: Und was mache ich jetzt damit?
Genau hier setzt unser neuestes Angebot an. Der Vitalstoffplan schließt die Lücke zwischen dem Ergebnis und dem Alltag. Er führt Dich Schritt für Schritt von den Zahlen zu einer Routine, die zu Deinem Bedarf passt, und zwar in zwölf Wochen.
Das Problem nach der Analyse
Eine Haaranalyse zu Mikronährstoffen zeigt Dir, wo Dein Körper aktuell einen erhöhten Bedarf signalisiert. Was sie Dir nicht abnimmt, ist die Umsetzung. Und genau daran scheitern die meisten: zu viele Werte, zu viele Möglichkeiten, kein klarer Anfang. Das Ergebnis landet in der Schublade, und nach ein paar Wochen ist der gute Vorsatz ergebnislos verpufft.
Der Vitalstoffplan macht daraus einen Weg mit vier Schritten und genau einem Schwerpunkt pro Woche. Nicht alles auf einmal, sondern eins nach dem anderen.
Was der Vitalstoffplan ist
Ein Programm auf 59 Seiten, aufgeteilt in fünf Teile, klar und ohne Fachchinesisch. Du bekommst ihn sofort nach dem Kauf als PDF, und die enthaltenen Arbeitsblätter lassen sich direkt am Bildschirm ausfüllen. Der Plan baut auf Deiner Mikronährstoffanalyse auf und übersetzt Dein persönliches Ergebnis in konkrete Schritte für Ernährung und Bewegung.
Die vier Schritte
1. Ergebnis verstehen
Du lernst, Deine Werte richtig zu lesen. Entscheidend ist dabei: Es geht um Bedarf, nicht um Menge.
2. Hauptfeld bestimmen
Statt Dich in 119 Werten zu verlieren, konzentrierst Du Dich auf ein Hauptfeld: Energie, Nervensystem, Immunsystem oder Antioxidantien. Welches es ist, entscheidet Dein Ergebnis.
3. Zwölf Wochen umsetzen
Jetzt geht es in den Alltag. Ernährung, Bewegung und ein klarer Schwerpunkt pro Woche, der sich auch mit vollem Terminkalender umsetzen lässt.
4. Kontrollieren
Am Ende zeigt Dir eine Kontrollanalyse schwarz auf weiß, was sich in den zwölf Wochen verändert hat.
Das steckt drin
Teil 1: Dein Ergebnis verstehen
Eine Zuordnungstabelle für alle Werte und ein Arbeitsblatt, mit dem Du Dein Hauptfeld bestimmst.
Teil 2: Bedarf decken
Die wichtigsten Lebensmittel für Dein Hauptfeld und klare Regeln, wann Ergänzungen sinnvoll sind.
Teil 3: Ernährung
Eine einfache Tellerregel, zwölf Smoothie-Rezepte, eine fertige Einkaufsliste und eine Wochenstruktur.
Teil 4: Bewegung
Acht Übungen ohne Geräte in drei Stufen, dazu das bewährte Ziel von 10.000 Schritten am Tag.
Teil 5: Dein Plan für zwölf Wochen
Der Fahrplan mit einem Schwerpunkt pro Woche, einem kurzen Wochencheck und der abschließenden Kontrolle.
Für wen der Plan gemacht ist
Für alle, die ihr Ergebnis nicht abheften, sondern nutzen wollen. Du brauchst keine Vorkenntnisse, kein Fitnessstudio und keine Küchenwaage. Der Plan passt, wenn Du wissen willst, welche Lebensmittel zu Deinem Bedarf passen, wenn Du einen Einstieg in Bewegung suchst, der im Alltag funktioniert, und wenn Du nach zwölf Wochen sehen möchtest, was sich verändert hat.
Da der Plan auf der Mikronährstoffanalyse aufbaut, brauchst Du ein Ergebnis. Hast Du noch keins, wählst Du einfach ein Paket, in dem die Analyse schon enthalten ist.
Die drei Pakete
Den Plan bekommst Du in jedem Paket sofort nach dem Kauf als Download.
Basis
Der Plan als PDF, für alle, die ihr Ergebnis schon haben.
Vita-Plus
Der Plan plus die Mikronährstoffanalyse, für Deinen Start von null.
Vita-Premium
Der Plan, die Mikronährstoffanalyse und zusätzlich eine zweite Analyse, mit der Du nach zwölf Wochen vergleichst, was sich verändert hat.
Warum ein Schwerpunkt pro Woche der eigentliche Trick ist
Gute Vorsätze scheitern selten am Wissen, sondern an der Umsetzung. Wer alles auf einmal ändern will, hält selten durch. Der Vitalstoffplan dreht das um: ein überschaubarer Schwerpunkt pro Woche, der sich leicht in den Alltag einbauen lässt. So entsteht aus vielen kleinen Schritten nach zwölf Wochen eine echte Routine statt eines kurzen Strohfeuers.
Ehrlich eingeordnet
Der Plan richtet sich an gesunde Erwachsene und dient der allgemeinen Information. Er ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Beschwerden, in der Schwangerschaft oder wenn Du Medikamente nimmst, sprich bitte mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt. Und wie immer gilt für die Analyse: Sie zeigt einen Bedarf an und ist keine Diagnose für irgendwelche Beschwerden oder Mängel.
Mach aus Deinem Ergebnis eine Routine
Ein Ergebnis allein verändert nichts. Entscheidend ist, was Du daraus machst. Der Vitalstoffplan gibt Dir dafür den roten Faden an die Hand, ohne Überforderung und ohne Fachchinesisch.
Alle Details und die drei Pakete findest Du auf der Produktseite zum Vitalstoffplan. Wer noch kein Ergebnis hat, startet direkt mit der Mikronährstoffanalyse.
Häufige Fragen
Brauche ich ein Ergebnis, um den Plan zu nutzen?
Ja. Der Plan arbeitet mit den Werten Deiner Mikronährstoffanalyse. Hast Du noch keine, wählst Du das Paket Vita-Plus oder Vita-Premium. Die Teile zu Ernährung und Bewegung kannst Du schon lesen, während Dein Ergebnis erstellt wird.
Wie und wann bekomme ich den Plan?
Direkt nach dem Kauf per E-Mail als Download. Speichere das PDF am besten gleich auf Deinem Gerät, dann hast Du es dauerhaft.
Was ist der Unterschied zwischen den drei Paketen?
Basis enthält nur den Plan. Vita-Plus enthält zusätzlich die Mikronährstoffanalyse. Vita-Premium enthält außerdem eine zweite Analyse, mit der Du nach zwölf Wochen vergleichst, was sich verändert hat.
Für wen ist der Plan geeignet?
Für gesunde Erwachsene, die ihr Ergebnis in den Alltag übersetzen wollen. Ohne Vorkenntnisse, ohne Fitnessstudio und ohne Küchenwaage.
Ersetzt der Plan eine ärztliche Beratung?
Nein. Der Plan dient der allgemeinen Information. Bei Beschwerden, in der Schwangerschaft oder bei der Einnahme von Medikamenten sprich bitte mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt.
Mehr zu verwandten Themen findest Du in unseren Artikeln Immunsystem im Herbst, Sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien und Innere Unruhe und Zukunftssorgen.